Nửa cốc quả óc chó hàng ngày đã có thể giúp giảm cholesterol dư thừa và tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài khả năng bổ trợ tim mạch, óc chó còn là một “siêu thực phẩm” thực sự với rất nhiều công dụng làm đẹp da. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu, vốn là những thành phần không thể bỏ qua để sở hữu làn da sáng đẹp và trẻ trung tự nhiên.
1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Quả óc chó giàu chất chống oxy hóa cao hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Thành phần này bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ môi trường, chẳng hạn như khi tiếp xúc với ánh nắng. Ăn một vài quả óc chó mỗi ngày có thể đẩy lùi quá trình lão hóa và giúp da trẻ lâu hơn. Quả óc chó cũng rất giàu vitamin B, giúp giảm và ngăn chặn nám, thâm da, đồng thời thúc đẩy sản sinh các tế bào da mới khỏe mạnh.
2. Giữ ẩm cho da
Quả óc chó cung cấp nhiều chất béo omega-3 lành mạnh hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Bổ sung đủ omega-3 rất quan trọng để duy trì làn da khỏe đẹp bởi dưỡng chất này giúp cân bằng sản xuất dầu, thải độc tố và “khóa” độ ẩm cần thiết. Nhờ đó, làn da sẽ luôn mịn màng và không có nếp nhăn. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống vừa là một cách dễ dàng cho bữa ăn thêm ngon miệng, vừa giúp làn da trông mềm mại hơn và được cấp ẩm đầy đủ.
3. Ngừa tình trạng lên mụn ồ ạt
Thêm một vài quả óc chó vào bữa ăn sáng vừa giúp bữa ăn thêm bổ dưỡng, vừa giúp chữa lành làn da từ bên trong. Các chất béo lành mạnh trong quả óc chó giúp làm dịu kích ứng và thậm chí có thể điều trị một số bệnh da liễu, chẳng hạn như viêm da. Một số nguyên tố vi lượng trong quả óc chó giúp kháng viêm từ trong ra ngoài, giúp da luôn sáng và không bị mụn.
.jpg?w=1130 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
4. Giảm quầng thâm và bọng mắt
Miếng dán mắt hoặc đá lạnh là lựa chọn thường thấy để “trị” quầng thâm hoặc sưng mắt. Thế nhưng nhiều người không biết rằng một nắm quả óc chó cũng có thể có tác dụng tương tự. Trong loại quả này chứa vitamin E, đã được chứng minh là có tác dụng giảm quầng thâm hiệu quả.
5. Làm sáng da
Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng và thể hiện rõ qua chất lượng của làn da. Không có sản phẩm trang điểm nào có thể mang lại vẻ đẹp cho da nếu như nội tạng không khỏe mạnh. Ăn quả óc chó giúp nuôi dưỡng đường ruột, thúc đẩy vi khuẩn lành mạnh phát triển, vốn là điều cực kỳ quan trọng đối với khả năng tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Làn da sẽ được cải thiện từ trong ra ngoài, trở nên căng mọng và sáng màu tự nhiên.
6. Tốt cho da đầu
Quả óc chó còn mang lại lợi ích đáng kể cho da đầu. Các chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh trong loại quả này giúp kích thích nang tóc, làm cho tóc trở nên sáng bóng và bồng bềnh hơn. Ăn quả óc chó cũng giúp da đầu thêm khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa gàu và ngứa.